<잠자는 기술> 메모 사사키 미츠오 지음

<잠자는 기술>, 사사키 미츠오 지음, 해바라기 출판

자기 전 음악으로 머리 피로 풀기
- 모짜르트 <피아노 협주곡 제20번 라단조 작품 K.466> 중 로만체(Mozart: Piano Concerto No. 20 in D Minor, K. 466 - II. Romance)
- 모짜르트 <피아노 협주곡 제24 다단조 작품 K.491>의 제 2악장(Mozart: Piano Concerto No. 24 in C minor, K.491 - 2. Larghetto)
- 쇼팽 <피아노 협주곡 제1번 마단조> 나 애수를 담은 낭만적인 곡
- 모짜르트 <클라리넷 협주곡 가장조 작품 K.622>

샤워
- 기상 전 미지근 한물로 릴렉스하면서 10분
- 기상 후 뜨거운 물로 3분 이내 몸의 신경

잠은 그렇게 많이 잘 필요는 없다. 7시간도 많을 수도 있다


취침 시간은 반드시 일정하게 맞춰라. 11~12 시 사이에 자라. 11시에 잔다면 매일 그 시간에 자라.